Kilokampf – Mein Kampf gegen das Übergewicht

Mein Kampf gegen das Übergewicht

Erdbeermilch

—

von

in Eiweißphase vor der OP, Flüssigphase, Frühstück, Shakes & Smoothies

Zutaten

125 g Erdbeeren
100 g Magerquark
80 g Joghurt
60 ml 1,5 % Milch
4 g Vanillinzucker

Erdbeeren klein schneiden und pürieren. Restliche Zutaten miteinander verrühren und das Erdbeerpüree untermischen.

Nährwerte
184 kcal – 19 g Protein – 17 g Kohlenhydrate

erdbeeren erdbeermilch flüssigphase frühstück milch proteinreich shake smoothie

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