Kilokampf – Mein Kampf gegen das Übergewicht

  • Zutaten Zubereitung Gemüse vorbereiten: Die Tomaten waschen und in mundgerechte Stücke schneiden. Die Frühlingszwiebeln putzen und in feine Ringe schneiden. Hähnchen erwärmen: Das bereits gebratene Hähnchenbrustfilet in kleine Stücke schneiden und in einer beschichteten Pfanne erwärmen. Gemüse dazugeben: Frühlingszwiebeln und…

  • Zutaten Zubereitung Hähnchenbrust in Stücke schneiden, anbraten und mit dem Fleischgewürz würzen.Rote Zwiebel würfeln und mit anbraten.Tomaten ebenfalls würfeln und kurz mitbraten.Eier, Gratinkäse, Kräuterfrischkäse und Rühreigewürz miteinander verrühren.Die Eiermasse über das Hähnchen und Gemüse geben und bei mittlerer Hitze stocken…

  • Heute, am 1. November, ist Weltvegantag. Ein Tag, der sich mit einer Lebensweise beschäftigt, die weit über das hinausgeht, was täglich auf unserem Teller landet. Ich selbst ernähre mich nicht vegan. Auch nicht vegetarisch. Trotzdem landen bei mir durchaus regelmäßig…

  • Es gibt für alles einen Coach. Für wirklich ALLES! Einen Coach fürs Entrümpeln, einen fürs Aufräumen, einen Fitnesstrainer fürs Sportlichwerden, einen Abnehmcoach, einen Selbstwert-Coach, einen Erziehungscoach, einen ADHS-Coach, einen Lerncoach, einen Coach fürs Lieben, einen fürs Daten, einen für Kommunikation…

  • Zutaten Zubereitung Die Zwiebelwürfel in etwas Öl anbraten. Anschließend Tomaten und Thunfisch dazugeben und kurz mitbraten. Den Kräuterfrischkäse unterrühren, bis er sich schön verteilt hat. Zum Schluss die Eier mit dem Rührei-Gewürz hinzufügen und alles unter Rühren braten, bis die…

  • Am 28. August 2026 war es endlich so weit. Meine erste Liposuktion stand an. Nach Jahren mit Lipödem Stadium 3, Lymphbeteiligung, einer erheblichen Gewichtsabnahme und einer unfreiwilligen Verzögerung wurden endlich meine Oberschenkel operiert. Eigentlich hätte die Operation bereits im Januar…

Abnehmen ist das einzige Spiel, bei dem Du gewinnst, indem Du verlierst!